Массаж

медицина

Массаж при похудении

Согласно компетентным медицинским экспертам, массаж не играет прямой роли в потере веса. Однако стоит заметить, что массаж обладает довольно многими косвенными преимуществами, что делает его превосходным дополнением к любой вашей программе по потери веса.

Прежде всего важно понимать, что потеря веса происходит только когда вы сжигаете больше калорий, чем вы потребляете. Дефицит калории вызывает тело к истощению и это приводит к потере веса. Однако, чтобы достигнуть дефицита калории, вы должны поддерживаться определенного режима и диетического контроля. Массаж может помочь вам с обоими этими аспектами.

Массаж и стресс

Одна из основных причин переедания это стресс. Когда люди переутомлены или под тяжелым эмоциональным и умственным давлением, они ищут облегчение в еде. Это неизменно приводит к излишку калорий и увеличению веса. Массаж, как известно, помогает расслабить тело и снизить уровень стресса, стимулируя нервную систему. Полное расслабление, которое это вызывает массаж может помочь вам справиться с чувством голода.

Улучшенное Кровообращение

Массаж улучшает ваше кровообращение. Это означает, что во время процедур, у вас улучшается механизм транспортировки кислорода и питательных веществ к мышечным клеткам, при этом идет борьба с метаболизмом.

Здоровая кожа

Когда люди быстро худеют, они часто наблюдают свободную и отвисшую кожу. Это происходит из-за потери эластичности кожи, связанной с быстрой потерей веса. Массаж поможет вашей коже остаться более податливой и упругой.

Пищеварительная система

Массаж улучшает функционирование и эффективность вашей пищеварительной системы, облегчает распад еды и препятствует накоплению лишних жиров.

Массаж для легких

При недостаточном обогащении крови кислородом у больных эмфиземой часто развивается сердечно-сосудистая недостаточность. Губы синеют, ноги становятся холодными, пальцы — как барабанные палочки.

Помимо лекарственных препаратов попробуйте очень простое средство — самомассаж грудной клетки. Выполняется он в положении сидя с опорой на спинку стула. Начиная от нижнего края грудины, вверх и в сторону к левой подмышечной впадине легко массируйте грудную клетку. То же проделайте с правой половиной груди. Далее кончиками полусогнутых пальцев правой руки производите вращательные движения, растирая кожу в направлении от нижнего края грудины вверх до ключицы, а затем под ключицей. Аналогичные движения выполняются и другой рукой в противоположном направлении. Можно дополнительно растирать кожу груди между ребрами, производить толчкообразные сотрясения(легкие постукивания) грудной клетки в течение 10-15 секунд. Этот массаж не только облегчает дыхание, но и способствует улучшению кровообращения. Не стану вдаваться в физиологические тонкости, замечу лишь, что ощущение умеренной щекотливости подошвы стоп, вызванное массажем, — своего рода рефлекс, который воздействует на рецепторы дыхательных путей, также может тонизировать дыхательные пути, отчего вдох и выдох становятся свободнее, Для этого может подойти специальный массажер с ребристой поверхностью. Сидя перед телевизором, за чтением газеты, вязанием или шитьем, удобно перебирать стопами ног острые ребрышки или шарики массажера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *